Vi sentite stanchi, nervosi e di cattivo umore? Allora state vivendo il Post-Vacation Blues o cosiddetto stress da rientro. Come fare per superarlo in fretta?
Il ritorno al lavoro dopo le ferie e riprendere la solita routine quotidiana può essere rassicurante per molti, ma non per tutti. Per altri è snervante e provoca un malessere psicofisico che si protrae di settimana in settimana. Pensate che un’indagine ISTAT ha dimostrato che ne è colpito 1 italiano su 10!
4 Consigli per superare lo stress da rientro in ufficio
Combattere e previre lo stresspuò sembrare difficile ma non impossibile. Per questo voglio parlarti di 4 semplici mosse per superare lo stress da rientro e accendere la produttività in ufficio:
1. Scrivere una lista di cose da fare: avete dei lavori ancora da concludere o da iniziare? prendete carta e penna e iniziate a elencare le attività da compiere così da avere un’iniziale schema organizzativo. Vi aiuterà a rilassarvi e ad avere tutto sotto controllo.
2.Dare delle priorità: una volta stilata la lista è importante pianificare le attività e il lavoro da svolgere e dare delle priorità. In questo modo non vi troverete sommersi di cose da fare subito il primo giorno. Una volta conclusa la lista delle priorità allenterete di molto la tensione.
3.Scaricare le App per organizzare le attività: esistono davvero tantissime App per smartphone e computer che consentono di ottimizzare i tempi, pianificare incontri, riunioni, lavoro da svolgere, gestire la posta. Scopri 5 app ideali per il rientro in ufficio in questo articolo del Corriere della Sera: Ritorno in ufficio: ecco le app per accendere la produttività.
4.Fissa degli obiettivi e pensa positivo: rientrare dalle vacanze porta a sentirci tristi e nervosi, ma è bene concentrarsi sui pensieri positivi e fissare obiettivi specifici e raggiungibili. Ti farà sentire più motivato e a sentire meno la pressione e lo stress da rientro.
